Calentamos con movimientos rápidos:
1. Abriendo las piernas caminamos de lado a lado 3x3.
2. Con las piernas abiertas y brazos como si agarramos jaláramos una soga alzamos las pierna, pero manteniendo los 90° de las piernas, la fuerza es el los muslos.
3. Giro dorsal con las manos en el pecho.
También:
-Posiciones del guerrero (clase N°3).
-Hicimos ejercicios en posición de tabla de planchar.
-Hicimos abdominales acostados de subida.
Control Cadera
Lo primero que se movía era la cadera, fuera derecha, izquierda, adelante o atrás. Tuvimos un momento libre para dejarnos guiar por la cadera y era súper gracioso porque se asocia el movimiento de la cadera como sensual, entonces era como caminar sensual o como estar ofreciéndose.
También se debían formar movimientos circulares con el control de la cadera hacia adentro y afuera.
Giro Inverso
Alzando ambos brazos a la misma distancia, un brazo va hacia adelante y el otro hacia atrás, verificamos que ambos brazos se encuentren al alzarlos.
Seguir la mano
Nuestro movimientos tenían que ser guiados por nuestra mano. El cuerpo respondía a la mano, fuese hacia atrás, de lado, ondulado, etc.
Movimientos nuevos
Twerk, para diferenciarlo. Movimiento de derecha a izquierda de la lumbar sosteniendo las manos sobre los muslo.
-Echar la lumbar para atrás y luego impulsarla para adelante.
-Echar la lumbar para adelante e impulsarla para atrás. Este movimiento resultaba un pequeño saltito. Nota: pero sin zurrar los pies.
Después la profesora empezó a caminar desestabilizada y preguntó en qué material e staba caminando, yo dije piedritas. Jamás hubiéramos imaginado que caminaba encima de una gelatina. Este movimiento sirve para la representación, pues se pierde el control total del cuerpo (cosa que sucede con los ancianos). El movimiento nace del tronco y no del brazo ni las piernas, estos dos último se ven forzados. Al crearlo desde un punto central, las ondas se van expandiendo a lo largo del cuerpo.
Encontré una mascara de viejo y Aarón estaba en el suelo, así que empecé a jugar con el movimiento gelatina, y cuando iba a contar la historia (que levanté el dedo) la profesora me dijo: ''mire, es una anciana y tiene el dedo totalmente tensado, recuerde que los ancianos van perdiendo fuerza.'' Y yo me sorprendí porque la verdad ni espere ese comentario ni le había prestado atención. Ese tip es muy importante. Hay que analizar cada movimiento que hagamos.
Tarea: realizar la frase kinética en gelatina.
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